Hi bob,
Nak share resepi saya jugak.
Saya cuba mengamalkan pengambilan low carb dalam diet seharian.
resepi ni boleh mengantikan mee goreng , bihun goreng & speggheti olio.
Rasa sgt sedap. masa penyedian jugak singkat dah mudah.
Suhun Goreng
Bahan2 n kalori
suhun 10g - 34
minyak 1 sudu besar-120
bawang putih 2 ulas - 40
bawang besar 1/4 - 10
telur 1 biji - 155
kobis 25gram - 15
cendawan shitake - 15
cili api 2 biji - 18
Cara penyedian
panaskan minyak zaitun
Masukkan bawang besar dan bawang putih tunggu sehingga naik bau
masukkan telur
masukkan suhun , kobis dan cendawan & tambah sedikit garam utk perisa
tambah sedikit air jika perlu.
ayam panggang
Bahan2 n kalori
Peha ayam panggang (skinless) tanpa minyak
1 peha ayam - 78
garam
lada hitam
Cara penyediaan
Perap peha ayam bersama garam & lada hitam
masak di dalam oven atau non-stick pan dengan api perlahan
Jumlah kalories :
Suhun goreng - 407
Ayam Panggang - 78 ~ 100
kandungan protien
- Skinless drumstik - 11g
- telur (medium size) - 10g
Sumber anggaran berdasarkan info dari google
daripada:
(syaz0805@yahoo.com)
No comments:
Post a Comment